ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ
Φροντίδα Διατροφής Προσαρμοσμένη σε Εσάς
Εδώ θα βρείτε υποστήριξη, καθοδήγηση και πρακτικές λύσεις που ταιριάζουν πραγματικά στον τρόπο ζωής σας. Μαζί διερευνούμε τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τους στόχους σας, ώστε να δημιουργήσουμε ένα διατροφικό πλάνο που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και βιώσιμο μακροπρόθεσμα.
Στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να κατακτήσετε μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη καθημερινότητα, με απλά, εφαρμόσιμα βήματα που ενισχύουν την ενέργεια, την ευεξία και την αυτοπεποίθησή σας. Είμαι δίπλα σας σε κάθε στάδιο της διαδρομής.
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Ανάλυση διατροφικής ταυτότητας
Ανθρωπομετρία
Εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
Διατροφικές ανάγκες ανά πληθυσμιακή κατηγορία
Διατροφική καθοδήγηση κλινικών περιστατικών
Ανάλυση διατροφικής ταυτότητας
Η ανάλυση της διατροφικής ταυτότητας περιλαμβάνει έναν διάλογο μεταξύ διαιτολόγου και διαιτώμενου μέσα από τον οποίο χρησιμοποιούνται ερωτήσεις κι απαντήσεις που απαρτίζουν το προφίλ των διατροφικών επιλογών.
Οι ερωτήσεις αυτές συνήθως συνδέουν τις χρονικές βαθμίδες του παρελθόντος και του παρόντος καθώς η αντίληψη που έχει ένα άτομο στην παιδική ηλικία για την διατροφή του παίζει καθοριστικό ρόλο στην μετέπειτα ενήλικη ζωή.
Οι απαντήσεις που θα δοθούν συμβάλλουν συλλογικά στην δημιουργία μιας πλήρους εικόνας που αφορά στη σχέση του διαιτώμενου με το φαγητό αλλά και σε συναισθηματικές καταστάσεις που ενδεχομένως επηρεάζουν την απόκρισή του σε αυτό.
Με αυτό τον τρόπο ο διαιτολόγος – διατροφολόγος προσκομίζει όλα εκείνα τα στοιχεία που θα τον βοηθήσουν να προσεγγίσει τον διατροφικό κόσμο του διαιτώμενού του όσο το δυνατόν καλύτερα γίνεται. Μέσα από την προσέγγιση αυτή επιτυγχάνεται μια πιο ουσιαστική ερμηνεία του τρόπου σκέψης και απόκρισης του διαιτώμενου σχετικά με ποικίλα θέματα διατροφικής συμπεριφοράς.
Στο τέλος της παρούσας συζήτησης στόχος είναι η αποκρυπτογράφηση των στοιχείων της προσωπικότητας του διαιτώμενου έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν πιθανόν αδύναμα σημεία που οδηγούν σε λανθασμένες διατροφικές συμπεριφορές.
Ανθρωπομετρία
Μαζί με κάθε δια ζώσης συνεδρία κάθε διαιτώμενος θα έχει στη διάθεσή του αναλυτικές μετρήσεις σχετικά με τη σύσταση ανάλυσης σώματος.
Συγκεκριμένα πραγματοποιείται λιπομέτρηση με ζυγαριά-λιπομετρητή TANITA για την εκτίμηση των δεικτών: Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ποσοστό σωματικού λίπους (υποδόριου και σπλαχνικού), ποσοστό μυϊκής μάζας, ποσοστό υγρών σώματος, οστική μάζα, Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (ΒΜΡ)
Εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
Στο χώρο της diet home οι διαιτώμενοι καλούνται να οργανώσουν το πρόγραμμά τους κάνοντας ενσυνείδητες διατροφικές επιλογές εστιάζοντας στη φύση της ψυχικής και σωματικής υγείας.
Ολοκληρώνοντας την καθιερωμένη συνεδρία το εγχειρίδιο – οδηγός παραδίδεται σε σύντομο χρονικό διάστημα λαμβάνοντας υπόψη εξατομικευμένα στοιχεία που έχουν ειπωθεί κατά τη διάρκεια της συζήτησης μεταξύ του εκάστοτε διαιτώμενου και του διαιτολόγου- διατροφολόγου. Το εν λόγω εγχειρίδιο αποτελεί ένα αναλυτικό πλάνο
με οδηγίες και συμβουλές σχετικά με το διατροφικό πρόγραμμα κάθε ημέρας έτσι ώστε να υπάρχει οργάνωση και ομαλή ροή μεταξύ των γευμάτων.
Ανθρωπομετρία
Μαζί με κάθε δια ζώσης συνεδρία κάθε διαιτώμενος θα έχει στη διάθεσή του αναλυτικές μετρήσεις σχετικά με τη σύσταση ανάλυσης σώματος.
Συγκεκριμένα πραγματοποιείται λιπομέτρηση με ζυγαριά-λιπομετρητή TANITA για την εκτίμηση των δεικτών: Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ποσοστό σωματικού λίπους (υποδόριου και σπλαχνικού), ποσοστό μυϊκής μάζας, ποσοστό υγρών σώματος, οστική μάζα, Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (ΒΜΡ)
Μαζί με κάθε δια ζώσης συνεδρία κάθε διαιτώμενος θα έχει στη διάθεσή του αναλυτικές μετρήσεις σχετικά με τη σύσταση ανάλυσης σώματος.
Συγκεκριμένα πραγματοποιείται λιπομέτρηση με ζυγαριά-λιπομετρητή TANITA για την εκτίμηση των δεικτών: Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ποσοστό σωματικού λίπους (υποδόριου και σπλαχνικού), ποσοστό μυϊκής μάζας, ποσοστό υγρών σώματος, οστική μάζα, Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (ΒΜΡ)
Εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
Στο χώρο της diet home οι διαιτώμενοι καλούνται να οργανώσουν το πρόγραμμά τους κάνοντας ενσυνείδητες διατροφικές επιλογές εστιάζοντας στη φύση της ψυχικής και σωματικής υγείας.
Ολοκληρώνοντας την καθιερωμένη συνεδρία το εγχειρίδιο – οδηγός παραδίδεται σε σύντομο χρονικό διάστημα λαμβάνοντας υπόψη εξατομικευμένα στοιχεία που έχουν ειπωθεί κατά τη διάρκεια της συζήτησης μεταξύ του εκάστοτε διαιτώμενου και του διαιτολόγου- διατροφολόγου. Το εν λόγω εγχειρίδιο αποτελεί ένα αναλυτικό πλάνο
με οδηγίες και συμβουλές σχετικά με το διατροφικό πρόγραμμα κάθε ημέρας έτσι ώστε να υπάρχει οργάνωση και ομαλή ροή μεταξύ των γευμάτων.
Διατροφικές ανάγκες ανά πληθυσμιακή κατηγορία
Οι διατροφικές ανάγκες διαφέρουν σε κάθε στάδιο της ζωής του ανθρώπου, πόσο μάλλον όταν εκτός από την ηλικία συμμετέχουν κι άλλοι παράγοντες όπως είναι η εγκυμοσύνη, η αυξημένη μυϊκή μάζα ή η ενασχόληση με κάποιο άθλημα. Ακόμα οι συχνές εναλλαγές στην διάθεση μπορεί να αποτελέσουν τροχοπέδη στην διαχείριση των γευμάτων και πόσο μάλλον στην διατήρηση μιας υγιούς σχέσης με την πρόσληψη τροφής.
Διατροφική καθοδήγηση κλινικών περιστατικών
Η κλινική διατροφή αποτελεί διαχρονικό εργαλείο για τη διαχείριση ποικίλων κλινικών περιστατικών όπως είναι η υπερχοληστερολαιμία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες γαστρεντερολογικές παθήσεις κ.ά. κάθε διατροφικό πλάνο αποτελεί ένα ειδικά εξειδικευμένο οδηγό με κύριο στόχο την βελτίωση της κλινικής εικόνας αλλά και την ορθή καθοδήγηση για την ομαλή αντιμετώπιση της εκάστοτε πάθησης.
Σπλαχνικό vs Υποδόριο λίπος
Ποια η διαφορά μεταξύ των δύο?
Σπλαχνικό λίπος
Εντοπίζεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα (σπλάχνα) και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες και φλεγμονή. Δεν φαίνεται πάντα εξωτερικά, αλλά επηρεάζει έντονα την υγεία.
Υποδόριο λίπος
Αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα (υπό + δέρμα) και είναι το πιο “ορατό” λίπος στο σώμα. Έχει λιγότερους κινδύνους για την υγεία, λειτουργεί ως αποθήκη ενέργειας και μονωτικό στρώμα.
Δεν μας απασχολεί μόνο το ποσοστό του λίπους,
που υπάρχει στο σώμα, αλλά και το πού εντοπίζεται. Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους και στην προστασία της συνολικής υγείας.
Σπλαχνικό vs Υποδόριο λίπος
Ποια η διαφορά μεταξύ των δύο?
Σπλαχνικό λίπος
Εντοπίζεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα (σπλάχνα) και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες και φλεγμονή. Δεν φαίνεται πάντα εξωτερικά, αλλά επηρεάζει έντονα την υγεία.
Υποδόριο λίπος
Αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα (υπό + δέρμα) και είναι το πιο “ορατό” λίπος στο σώμα. Έχει λιγότερους κινδύνους για την υγεία, λειτουργεί ως αποθήκη ενέργειας και μονωτικό στρώμα.
Δεν μας απασχολεί μόνο το ποσοστό του λίπους,
που υπάρχει στο σώμα, αλλά και το πού εντοπίζεται. Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους και στην προστασία της συνολικής υγείας.
